Rust in je lichaam en geest. Kies voor een privé yoga sessie van REBELCOACH

YOGA-SESSIE

Verlang je naar een plek waar je je even terug kunt trekken om tot jezelf te komen, een plek waar je je veilig voelt, waar je even helemaal kunt ontspannen en waar je je weer kunt opladen?

Een plek die je in het nu zal brengen en waar je mooie inzichten kunt krijgen? Een plek wat voelt als een mini-vakantie in een fijn resort, waar je niks hoeft en alleen maar hoeft te genieten, maar tegelijkertijd een plek die een stúk goedkoper is dan een yoga retreat in Bali?

Dan is een individuele yogasessie van REBELCOACH iets voor jou!

WAT JE KUNT VERWACHTEN

Deze privé yogasessie is een op maat gemaakte yogales met dezelfde resultaten als dat van een retreat. De sessie bestaat uit een meditatie, ademwerk en een yogales waarna we eindigen met een yoga nidra of een heerlijke en heel bijzondere eindontspanning. Na de sessie genieten we even rustig samen na met een kop thee.

Deze privé yogasessie is helemaal afgestemd op jouw wensen, met volledig persoonlijke aandacht. De sessie wordt gegeven op een geweldige locatie, namelijk in een 100 jaar oude school. Ben je liever één met de natuur? Dan kiezen we voor een locatie buiten, in de natuur van Cranendonck. Die keuze is helemaal aan jou!

  • ESTHER

    ‘Ik vond de yogales met Esther aan het water een mooie en leerzame ervaring. Het was best spannend voor mij, zo alleen, met iemand die ik niet ken, maar ik ben trots op mezelf dat ik dit gedaan heb. Als ik dit vaker samen met Esther ga doen wordt het vast beter, ik heb dan ook direct een volgende afspraak gemaakt. Ik vond het zo fijn. Iemand die de tijd neemt en duidelijk uitlegt hoe het moet. Onderweg naar huis voelde ik me dromerig en ontspannen. Het was echt heel fijn. Je bent een mooi mens.’

  • MARIKEN

    Esther vraagt je vooraf wat je waar je behoefte aan hebt en als je het zelf niet weet helpt ze je het antwoord te vinden. De ene keer kan het zijn dat ik lichamelijk last heb van bepaalde plekken in mijn lijf, Esther zorgt dan dat die plekken loskomen en weer ontspannen. Maar veel vaker ben ik moe of zit ik te veel in mijn hoofd waardoor ik niet tot rust kan komen. Esther weet dan precies wat ik nodig heb en dan krijg ik door een yoga nidra les juist weer energie, of vind ik juist de ontspanning om daarna heerlijk te kunnen gaan slapen. Een privé yogasessie van Esther is zóveel meer dan een moment voor jezelf!

  • MIRIA

    ‘Ik heb op een fijne plek buiten in de natuur genoten van een rustgevende yogales van Esther. Ze vertelde me precies wat ik op dat moment nodig had. De yogales gaf me echt een innerlijke rust. Ik kan het iedereen aanraden. Het is echt een cadeautje voor jezelf.’

  • STACEY

    Ik heb Esther ervaren als een zeer bijzondere vrouw en een enorm geïnspireerde, empatische en betrokken coach. Dat ze leeft en werkt vanuit passie blijkt duidelijk uit de manier waarop ze haar sessies heeft voorbereid en uit de aandacht die ze heeft voor details en behoeften van alle deelnemers. Haar kennis is groot en ze is vaardig in wat ze doet. Ik heb enorm genoten van de sessie. Ga zo door Esther, de wereld heeft je nodig!

Goed om te weten:

  • De privé yogasessie inclusief coaching duurt 1,5 uur;

  • Yoga ervaring is niet vereist. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan of een beginner bent, zal deze sessie een bijzondere en ontspannende ervaring voor je zijn. We bewegen op jouw tempo en doen alleen wat goed voelt voor jouw lichaam;

  • Draag gemakkelijk zittende kleding;

  • Je hoeft geen yoga-mat en dergelijke mee te nemen, daar zorg ik voor

  • Nagenieten met een heerlijke kop Yogi-thee

  • Altijd gratis parkeren.

De privé yogasessie inclusief coaching bedraagt 75 euro.

TRAUMA INFORMED YOGA

Yoga kan ook heel erg goed helpen bij trauma. Trauma Informed Yoga (TIY) is speciaal ontwikkeld als veilige ondersteuning bij traumaheling. Tijdens TIY worden geen moeilijke instructies gebruikt en je kunt op elk moment voelen wat voor jou kloppend voelt en daar zelf jouw yoga-ervaring op aanpassen. TIY helpt je om je zenuwstelsel te reguleren, om je meer van je lichaam bewust te worden en helpt vooral om je weer veilig te voelen in je eigen lichaam.

Er is eigenlijk niemand die ontkomt aan een bepaalde mate van traumatische gebeurtenissen in zijn/haar leven. Wanneer we een trauma hebben ervaren gaan we vaak in dissociatie, wat wil zeggen dat we de verbondenheid met ons eigen lichaam verliezen. Met TIY wordt je uitgenodigd om bepaalde sensaties in je lichaam te onderzoeken en wordt je voortdurend opties gegeven van waaruit jij zelf een keuze mag maken.

Met TIY leer je liefdevoller en zachter met jouw lichaam om te gaan. Tijdens TIY gebruiken we rustige bewegingen, vooral gericht op stretchen, balans en concentratie. Door de 1 op 1 yogales is er geen sprake van eventueel perfectionisme of competitiedrang. Alles mag en gaat volledig op jouw eigen tempo.

Tijdens de trainingsdagen van ‘TIY-facilitator’ was er voor mij alleen maar herkenning. De afgelopen 15 jaar heb ik altijd yoga op mijn eigen manier ingevuld zoals het goed voor mij voelde, waar ik mij prettig bij voelde en wat ik precies nodig had op dat moment. Zelf invullen en niet klakkeloos volgen wat een instructeur van mij wilde. De privé yogasessies en de Break Free sessies weerspiegelden dit al. Daarom is TIY een prachtige aanvulling op het aanbod wat ik jou kan bieden. TIY gaat nog een laag dieper en helpt je echt om de sensaties in je lichaam te leren voelen zodat je je lichaam weer letterlijk gaat ‘belichamen’.

TIY wordt ook gebruikt als ondersteuning bij oa. stress, depressie, burnout, angsten en slaapproblemen.

Sidenote: De yogavormen van TIY kunnen ook zittend op een stoel gedaan worden. Vandaar is deze vorm van yoga ook zeer toegankelijk voor ouderen of minder valide mensen.

Wat mag je verwachten:

  • de Trauma Informed Yoga duurt 1,5 uur

  • 1 op 1 begeleiding

  • buiten aan het water of bij jou thuis

  • altijd gratis parkeren

  • kruidige Yogi-thee

    Deze mooie investering is 75 euro per yogasessie.

Innerlijke rust en rust in je lichaam. TIjdens een privé yoga sessie kijken we wat jij nodig hebt.

YOGA-SESSIE

Zie je het al helemaal voor je, jij, zittend op een yogamatje, starend over het water met alleen maar fluitende vogeltjes op de achtergrond? Maak dan direct een afspraak dan maken we samen deze droom waar! Klik op de onderstaande knop en mail me, dan ga ik zsm aan de slag om jou een onvergetelijke yoga ervaring te bezorgen!

Ik kijk ernaar uit!